Top 5 frutas con menos calorías.
sep 20, 2019
La sandía: siempre se ha dicho que por su mayoría, la sandía es agua; por cada 100 gramos de sandía, 95 gramos es agua y esto provoca que la sandía sea la fruta menos calórica de todas, tiene 21 calorías en 100 gramos. Pero debido a lo mismo, es la que menos nutrientes posee, contiene vitamina A y potasio pero no destaca por sus nutrientes, sino por su virtud hidratante y es otra manera de consumir agua en tiempos calurosos ya que evita la deshidratación.
La toronja: tiene 35 calorías por cada 100 gramos y es el cítrico con menos calorías. Contiene ácido fólico, magnesio, potasio, betacaroteno y licopeno que aportan vitamina A y es famoso por su gran cantidad de vitamina C, por cada 100 gramos aporta 36 miligramos de vitamina C.
El durazno: contiene 41 calorías por cada 100 gramos, el 90% de esta fruta es agua y se disfruta por su sabor dulce ya que tiene muy pocas propiedades debido a su falta de fibra y su baja cantidad de vitamina C y potasio.
La ciruela: el 87% de esta fruta es agua, tiene 50 calorías por cada 100 gramos, contiene fibra, vitamina E y potasio pero la fama de la ciruela se debe a su efecto laxante debido al sorbitol.
La mandarina: contiene 43 calorías en 100 gramos y son ricas en vitamina C, es el cítrico que contiene mas vitamina A y contiene potasio, calcio y fósforo. El 83% de la mandarina es agua y tiene alto contenido de fibra.
